Студия Успешных Технологий

Как избавиться от проблем? 7 простых правил, которые нужно сделать прямо сейчас!

Практическое руководство к действию.

Здоровый и успешный образ жизни сегодня в моде – это факт. Все больше появляется людей, которые хотят чего-то добиться в жизни, создать свой собственный бизнес. Впрочем, мода – это, конечно, хорошо, но для того, чтобы получить реальный результат – надо не просто делать "как все", а делать это правильно!

Как делать правильно – на эту тему исписаны целые талмуды, но при таком обилии информации становится трудно уловить суть; особенно когда встает вопрос о том, что необходимо сделать в первую очередь на пути к здоровью и успеху.

Ключевое слово – сделать! Поэтому данный материал написан как готовое практическое руководство к действию.

С чего начнем? С самого простого!

Во-первых, необходимо научиться элементарным правилам поддержания своего организма и духа в порядке! Приучайте себя к дисциплине, это дает максимальный результат!

Итак, вот эти 7 правил – настолько простых, что они доступны каждому без исключения – но, тем не менее, они позволят Вам уже сейчас добиться намного больших успехов в жизни, на работе и в бизнесе:

Правило №1. Подъем в 6 часов утра

Подъем в 6 часов утра! Именно в это время у Вас будет совершенно ясная голова, и эти первые утренние часы необходимо использовать с максимальной отдачей для себя. Утром – не смотреть телевизор, не читать газеты – так Вы все испортите!
Приведите себя в порядок: выполните небольшую зарядку, примите душ, легкий завтрак, горячий зеленый чай. Понаблюдайте за своим состоянием, самочувствием – как оно моментально улучшается! Появляется состояние комфорта, радости, уверенности в своих силах. Это Вам очень понадобится!

Правило №2. Открыть ежедневник

После этого открываете свой ежедневник и смотрите, что у Вас запланировано на день. Утро вечера мудренее! Пока голова ясная и мысли свежие – корректируете свой план на день. Выбрасывайте оттуда все лишнее, все поспешные решения, принятые под влиянием эмоций, страхов, сомнений, "мандража" и т.п.
Должно остаться только самое главное – то, что необходимо сделать именно сегодня! Так Вы сэкономите уйму времени и сил, которые Вы сможете использовать для достижения успеха, вместо того, чтобы тратить их на суету.

Правило №3. Запишите идеи

Ранним утром в голову приходит больше всего свежих идей – это результат работы Вашего сознания во время сна. Постарайтесь записать их все, прямо здесь и сейчас, пока не забыли – Вы даже не представляете, какой это неиссякаемый источник возможностей для творчества и развития как Вас самого, так и Вашего бизнеса! Например, мне это позволяет неплохо сэкономить время и средства при достижении поставленных целей. Уверен, что у Вас это тоже непременно получится!

Правило №4. Принимайте утром душ утром и вечером

Обязательно каждый день утром и вечером принимайте душ! Это следует делать даже не столько из соображений гигиены, сколько по той простой причине, что даже 15 минут водных процедур ликвидируют всю сонливость, последствия недосыпа, усталость, негативные эмоции и стресс. Вместо этого сразу поднимается тонус, проясняется голова, улучшается настроение и появляется желание жить!
Утренний душ подготовит Вас к работе в течение дня, а вечерний – снимет последствия напряженного труда, успокоит и подготовит к здоровому и крепкому сну. Тогда Вам для восстановления сил вполне хватит 6 часов ночного отдыха!

Правило №5. Сделайте перезагрузку

Если во время работы появилось утомление, чувство дискомфорта, мысли стали путаться – не надо продолжать себя насиловать, будет только хуже. Сделайте небольшой перерыв! Перезагрузитесь! Выполните небольшую зарядку, выпейте чашечку горячего чая с медом или вареньем. Посидите 5 минут в тишине. После этого переключитесь на другую работу – такой контраст полезен, он даст Вам возможность восстановить силы.

Сказанное вовсе не означает, что нужно идти в соц. сеть "ВКонтакте" или запускать любимый "Контр-Страйк". Впрочем, к тем людям, которые читают данный материал всего лишь из любопытства и уверены, что у них и так все хорошо – это не относится. Пусть они и дальше тратят силы и время своей жизни!

Но я искренне надеюсь, что если Вы дочитали до этих строк – то Вы действительно цените свое время, и не откладываете решение своих проблем "на потом". Поэтому для Вас – следующее правило:

Правило №6. Уделите время себе

Вечером уделите время себе. Оставьте все заботы и дела, присядьте хотя бы на 20 минут в тишине, выпейте чашку горячего зеленого чая с ложечкой меда. Выбросьте все мысли из головы и успокойтесь.
Почувствуйте и прислушайтесь к своему организму, как он постепенно будет освобождаться от нагрузки и проблем дня. Это не замедлит сказаться на Вашем самочувствии и здоровье, и поможет Вам быстрее заснуть.

Правило №7. Засыпайте вовремя

Засыпайте вовремя! Перед сном не смотрим телевизор, не обсуждаем проблемы и дела на работе: это лучший способ испортить свой ночной отдых мыслями, которые не дают заснуть и вкрадываются в Ваши сновидения – где продолжают Вас мучить и отнимать силы, а утром снова напоминают о себе и портят настроение на весь день.
Отбой до 24 часов.

На этом пока все!

Нетрудно?! Совершенно! Эти правила под силу абсолютно каждому, поэтому начинайте действовать прямо сейчас.

- А как же правильное питание? А секреты тайм-менеджмента? Гимнастика цигун и дыхательные упражнения?

Об этом и еще многом важном, полезном и интересном – в следующих выпусках!

Хотите получить больше?
Для Вас – у меня есть инструмент окончательного устранения всех проблем: "Биозащита-Антисмог".

Решение следующих проблем:
- 100%-е очищение организма от шлаков, токсинов и паразитов;
- включение резервных возможностей организма и системы защиты от негативных факторов;
- целевое восстановление и гармонизация работы всех органов и систем;
- коррекция индивидуальных биоритмов – основа тайм-менеджмента и преуспевания;
- изменяет Ваш фактор успеха с минимального на максимальный.
- результаты уже после первого применения!

Для Вас у меня хорошая новость! Студия Успешных Технологий начала работать! И именно поэтому у Вас есть возможность приобрести "Биозащита-Антисмог" со скидкой 7%, вместе с начальным бесплатным консультативным сопровождением!
Данное предложение действительно только до 30 сентября!

Давайте жить просто, правильно и красиво!

Николай Горшков